練習報告
2013夏合宿 07/13（初日）
池谷代表が合宿1週間前になって突然、『俺やっぱり行かないから！！』
とか言い出して、いったい今年の夏合宿はどうなるのかと 出だしから不吉な予感が否めなかった。
あれだけ騒いでおいて結局代表は来たわけだが、初日朝の集合には他3名が集まらなかった…。
ＥＦＫのイベント事は、必ず誰かが遅刻するのである。
遅刻するから集合時間を15～30分くらい早めて設定したりする。
しかし最近は、それも通用しなくなっているような。
初日朝からトラブルに見舞われたわけだが、とにかく私たちは一路、長野県安曇野市へ向けて出発したのだった…。
交通状況が悪く予定を大幅を遅れて安曇野ＩＣを下りた私たちは 豊年満作にて昼食をとることを断念。そのまま稽古場である穂高総合体育館へ。
施設内の武道場には沢山のサンドバックや竹刀が保管されていて代表が勝手に保管庫から
持ち出してきた。
あの人は他人の物を遠慮なく拝借する癖がある。
（だって倉庫の鍵が開いていたから。それが彼の言い分である）
余談だが、竹刀を赤井副幹に持たせたところ完全に鬼教官の様相であった。
初日の稽古内容はＳＫＣウォーミングアップを採用。
ＳＫＣウォーミングアップはアガイエフトレーニングを元に作られている。
組手競技に必要な身体をつくるのに大変有効だ。
初日稽古は例年に比べて軽い内容だった。
交通渋滞で疲労したメンバーの気持ちが、そこはかとなく稽古場に漂っていたからかも知れない。
いつもなら、こんな時こそ代表のＳ気は真骨頂を発揮するが、きっと彼もまた疲弊していたのだろう。
稽古を終えた私たちは、メンバー二山氏の別荘へ。
私たちは二泊三日、ここに寄生した。
この場を借りて数々の横暴を謝罪すると共に感謝の意を表さなければならない…。
ありがとう。ごめんなさい。
初日で一番驚いたのは、あれだけ疲れた表情をしていたメンバー達が腕相撲大会を始めた事だ。
私が長いトイレから戻って来ると、大の大人が、やれ俺は右利きだの左ききだの言い合っている。
しばらく彼らを傍観していて思い出した。
『そうか。大人は酒を飲むと元気になる生き物だった。』
誰が一番強かったのか、私は知らない。
こうして私たちの合宿は始まった。
2013/07/07
荻窪体育館での稽古です。本日は四名での稽古でした。
34℃の猛暑の中、熱中症も怖いので軽めのメニューで・・・。とおもいましたが、少し動いただけでものすごい汗をかきました。
で、今日の内容ですが、軽く打ち込み⇒牽制と気合の研究⇒スピードを入れて打ち込み⇒フリーのもと立ち⇒トレーニング⇒試合組手
の流れで稽古しました。試合組手の前にトレーニングを入れるというのは、画期的！！な思い付きではなく、副幹の思いつくメニューが割と早めに消化されてしまったからです。
気合については「はい」と言う気合ではなく「あーーーいー」と言う気合を勧めてみました。文字で説明するのは難しいですが。もうひとつ、気合のポイントとしては、技と同時に気合を出すことでしょうか。技によっては、力のいれどころが今一つ理解できないと、技と気合がずれてしまいます。
牽制については、相手の前の手をさわってみる、前の足を足で触ってみるという事を研究してみました。私自身も「こうだ！」と教えられるほど熟達していないので・・・・。相手の前の手をさわるときは、視線を相手の手に落とさないように気をつけました。
2013/06/30
今日は荻窪体育館での稽古です。
本日は幹事会の３人だけで稽古を行うことになるかと思われたのですが、吉澤さん、高橋さんが参加してくれたおかげで５人になりました。
ほっとしたところでございます。
今日はキックミット、打ち込み、試合形式の練習をしました。
最近は打ち込みをやっていなかったので、久しぶりとなりました。一人が前に立って、連続で四人とやったら交代するという、ハードな練習をしました。
もうすぐ夏合宿なので、それに向けて体力を作っておく必要がありますね。あとは夏ばてしないように、栄養をとってこまめに水分補給をすることが必要かと思います。
頑張りましょう。
皆さんお疲れ様でした。
副幹
2013/06/23
今日は堀ノ内道場での稽古でした。
本日も秘密の池谷メモ（世界に向けて公開されていますが）に従って稽古しました。
まずは、コーンとラダーを使ったトレーニング！
平たく言うと、サーキットトレーニングですかね。
全員、三周してからタイムを計って一周、計四周しました。
たったの四周ですが、これだけでお酒がおいしく飲めそうです。
ちなみにタイムは橋場さんの圧勝！！若くて稽古している人はすごいです。
もちろん稽古は続き、いつもの打ち込み⇒組手という流れでした。
組手の時はみんなで審判の練習もしました。
さて、自分はひどい口内炎になってしまいました。
ひどすぎて固形物が食べられません。
医者に行ったら、ここまでなるのは、よほど体が疲れてるからだ、などと言われてしまいました。
とにかく痛いですが、我慢するしかありません。
皆さん、合宿も近いので、体調・体力・気力を養う方向で頑張っていきましょう。
副幹 赤井
2013/06/09
今日は荻窪体育館での稽古でした。
実は、通常であれば副幹さんが更新をするはずなのですが、諸事情により
持ち回りでの更新になりました。副幹のレポートを楽しみにしている皆様ご了承ください。
さて、本日は高橋さん（私は初めましてでした）を含め８人での稽古になりました。
今日のテーマはアガイエフ・トレーニング！
まずは、サーキットトレーニングみたいな感じのトレーニングから。
前への移動やら横への移動やら様々な動きがあり、かなり工夫されていたメニューでした。
後半は、２人組で組手の技の練習をしました。
パターンとして数種類の技を練習しましたが、覚えればかなり使えそうな技ばかり。
多少難しい物もありましたが、勉強になりました。
最後に残った時間で審判練習も兼ねての試合形式で終了。
皆さん、新ルールにおいての副審の重要さが痛感できたのではないでしょうか。
今日みたいなトレーニングは、自分的には大好きな部類に入りますので大喜びでやってました。
キツイんですけどね・・・週に何度かやったら強くなりそうです。
今日のまとめですが、
・前半のサーキットトレーニングはダラダラやらずに集中して全力でやること（これはラダートレーニング等も同じです）
・後半の技の練習については、説明をよく聞いて・見て・頭で理解して、そして実践すること（わからなければ聞く・自主練する）
本日参加された方はトレーニング内容をきちんと復讐して、次回以降に繋げましょう。
こんな感じでレポートしてみました。日記みたいになってしまいましたが、ご容赦ください。
月一参加の二山でした
2013/05/26
荻窪体育館で稽古です。
今日は二山さんの指導で、かなり疲れるトレーニングをしました。
長野合宿でもやった体力トレーニングです。これをやると相当体にきますね。気力と根性だけで持ちこたえていました。二山さんはゆうゆうとこなしていましたが・・・。
この日は人が大勢集まってきてくれて賑やかでした。こういう日がたくさん続くとうれしいですね。私の率直な願いです。
今日は皆さん筋肉痛が出ると思いますので、ストレッチなどをするべきですね。
お疲れ様でした。
副幹
2013/05/12
本日は三人です。荻窪体育館で稽古をしました。
たった三人で何ができるのか・・・。それを昨日の晩模索していました。
三人が集まり稽古が始まりました。しかし少ないと逆にマンツーマンになり質の高い練習ができるという利点がありますね。
組手の様々な場面での技や動きを教えてもらいました。
逆上
相手を端に追い詰めたときにワンツーで行く方法
キックミットに上段回し蹴り
自分と吉澤さんが向かい合って、この日はみっちり練習しました。
私はちゃんと練習できているのでしょうか・・・。いつも教えられたことを理解できていないため心配です。
吉澤さん、お疲れ様でした。
副幹
2013/05/05
5月5日はこどもの日ですね。堀ノ内道場で稽古です。
この日は新しく高橋さんが稽古に参加しました。
EFKは新しい参加者大歓迎です。どうぞよろしくお願いします。
ここは組手をやりたい人々が集う場所。皆さんが楽しめる場所にしていきたいと思います。
5月はゴールデンウィークでしたが、みなさんはどのようにお過ごしでしたか？
休みの人、仕事の人、旅行に行った人など様々な過ごし方があったと思います。
１日１日を有意義に過ごしていけたなら、きっとそれが一番いいのではないかと思います。自分が言うと説得力ありませんが。。。
皆さんお疲れ様です。
副幹
2013/04/29
今日はレギュラーメンバーが集まり、堀ノ内道場で稽古をしました。
いつもの練習にも大事な部分がたくさんあり、というよりすべてが大事だと思いました。自分自身に打ち勝って強くなるためには、普段の稽古で学んだことを忘れることなく活かしていくことが重要ですね。
家での練習でも稽古で学んだことを生かし、繰り返し練習し、良い動きを見つけるようにしないと強くはなれませんね。
本当に大切なのは強くなりたいと思う執念。しかしただ勝ちたいと思っていると、本当の強さは身につけることができません。機能より強い自分になることが一番です。試合に勝つという結果は、後からついてくるもので、ただ勝つ勝つ言っているだけでは何も得られないようです。自分に必要なのは、目の前のこなすべき課題を確実にこなすことだったんですね。自分を見つめなおし、着実に一歩一歩を歩んでいこうと思います。
稽古後は川沿いで休憩していました。のどかな川辺でのんびり・・・。
そして一部の方はこの後SKCの稽古があるので、道場に戻りました。
残った方はほぼ空手漬けの一日ですね。
では皆さんお疲れ様でした。
副幹
2013/04/21
堀ノ内道場で稽古をしました。
本日は少ない人数で体力を使うトレーニングを織り交ぜながら練習しました。
技は教えられませんでしたが、のんびりと自分たちでできる練習をしました。体力や筋力を使ったので疲れたと思いますが、ついてきてくれてありがとうございました。
今度はただ疲れる練習ではなく、もう少しスマートな方法を見つけていきたいと思います。
つい最近思ったことですが、
自分は身なりについて何も知らず、ただ平然と過ごしてきましたが、普通は服装や清潔感、見た目も重要だということをいまさらになって知りました。そこがなってないと他人に迷惑をかけ、社会的に見放されることに気づかなければなりませんでした。私事ではありますが、もっと常識的なことに気を使えるようになれればと思います。
皆さんお疲れ様です。
副幹
2013/04/07
堀ノ内道場で稽古です。
EFKはとにかく組手。冷静な判断で動き、ポイントを取れるように日々努力しなければなりません。
忠勝のではなく、自分自身に克てるように練習しなければならないですね。
今月から４月に入りましたね。春になり暖かい日が続きますが、桜は残念ながら散ってしまいそうです。今年のお花見は、お花見ではなく宴会かもしれませんね。
来週をお楽しみに。
副幹
2013/03/17
堀ノ内道場での稽古です。
この日は日大の川島君と、新しくやってきた鵜飼さんが稽古に参加してくれました。川島君お久しぶりです。
二山さん夫婦と武部さん家族も来て、賑やかな稽古となりました。
そしてこの日は、西村さんと私副幹の決戦の日でした。
この試合に池谷さんと赤井さんの命運もかかっていたり…。
ルールは組手を三試合行い、勝った数が多いほうの勝ちです。
二山さんがこの日の審判をやってくれました。
気になる結果は…
ぎりぎりで私が勝ったようです。こんなグダグダな試合に皆さんをつき合わせてしまい、すみませんでした。
スマートな組手ができるよう精進してまいります。
稽古後は善福寺川の川沿いを歩いてお花見の下見をしてきました。
とってものどかな場所です。散歩をしている人がたくさんいました。川沿いはランニングコースになっていて、走る人も見かけました。
楽しいお花見になるといいですね。
皆さんお疲れ様でした。
副幹
2013/03/10
今週は久しぶりに荻窪体育館で稽古をしました。最初のころはほとんどここでやっていたので思い出深い場所です。
思えば私が始めてEFKに参加したときもこの荻窪体育館でした。あの頃からもう４年もたったんですね。懐かしいです。
自分がここでこんなに長く空手を続けることになるとは正直想像していませんでした。
自分はもともと運動嫌いな性格だったのですが、今はそうではなくなっているようです。
なんだか不思議な感覚です。
人は成長することによって、嫌いなことが好きになることもあるということでしょうか？
運動が好きになってよかったと思います。
これからもよろしくお願いします。
副幹
2013/03/03
堀ノ内道場で稽古です。今月からEFKは日曜に固定になりました。SKCと合同ではなくなりますね。
今日はひたすら組手を試合形式でやりました。最初から最後までです。トーナメントを作り、ミニEFKカップなるものを行いました。優勝は二山さん！おめでとうございます！！
ちなみに私は最下位でした…。もっと強くならないといけませんね。
強くなるためにはやはり地道な努力が必要だと思います。人が見ていないところで練習し、自分で体の動きを修正できるようにならないといつまでたっても強くなりません。同じ動きばかりしていては時間の無駄です。しっかりしないといけないと思いました。
皆さんお疲れ様です。
副幹
2013/02/23
堀ノ内道場での稽古です。
毎週稽古があることは本当にありがたいですね。人に教えてもらえるということは教えてくれる人がいるからであって、教えてくれる人には本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
なのでその教えを無駄にすることはもったいないと思います。
１日の稽古で大切なことは、頑張ることではなく見極めることなんですね。稽古をやっていると感じるのが、いつも同じ動きになってしまうこと。しかも間違った動きを。自分は練習というのは繰り返しやればやるほど上達するものだと思っていましたが、それは正しい動きをした場合に限ったことであって、がむしゃらにめちゃくちゃに頑張ったのでは上達などしないものなのですね。
…まあそれは分かっているのですが、自分の動きを見てもどこが悪いのか分からないときや、人の動きを見ても違いが見出せないときはどうすればよいのでしょうか…？やる気を出せば見えてくるのでしょうか、頭がよければ見えてくるのでしょうか、見ようと努力していれば見えてくるのでしょうか、違いに気づこうとすれば見えてくるのでしょうか。
いずれにしても、自分に気づけないことがあったということは、普通はあるべき能力が欠如しているのかもしれません。気づくことができない、頭で考えられない、理解不能、パニックを起こす。このような状態では稽古だけではなく社会に出てもまともではいられませんが。。。それでもやはり頭を使って理解することは一番重要ですね。人は考える能力を持っているからこそ伸びるのだと思います。
教えを無駄にせず、しっかり自分のものにしていくには正しい努力が必要なのだと思いました。
お疲れ様です。
副幹
2013/02/16
寒い日が続きますが、こういう時こそランニングがいいですね。
最近は稽古の最初に必ずランニングをします。走ると体が温まってきて、寒くて固かった体がほぐれてくるので安心します。怪我もしにくくなりますしね。
こういうことは寒い時期に一番実感できると思います。寒いと自分の体がいつも以上にこわばって固くなっていることがありますので。
自分の体は大切にしましょう。
副幹
2013/02/09
本日は堀ノ内道場で稽古です。この日はSKC見学者が多数お見えになり、賑やかな稽古となりました。
見学者が入ってきてくれると嬉しいですね。稽古が楽しくなります。
そしてこの稽古の前に私は茨城にいました。
牛久市主催の空手エクササイズに参加していたのです。
このエクササイズは続けているとだんだん疲れてきます。最後のほうは気力で何とか持ちこたえていました。
そのおかげで最終的に達成感がありました。
そして１６時からは堀ノ内で稽古なので、エクササイズ終了と同時にとんぼ帰りです。
なかなかハードな１日でした。皆さんお疲れ様です。
副幹
2013/02/03
国分寺市民スポーツセンターで稽古をしました。
ここに来るとやはり床が固い！堀ノ内道場とつい比較してしまいます。
稽古後は幹事会のメンバーと西村さん、二山さん、辺土名さんを含め、その場で会議を行いました。
私は頭を使うということがとても難しく、普通にできません。
普通の人たちは何故瞬時に物事を判断できるのか、自分にとっては謎だったりします。
なので、“頭使えよ” などといわれると一番苦しくなります。
ごく普通の人々と同じように頭を使い考えるにはどうしたらいいのでしょうか・・・。
副幹の小さな悩みです。
お疲れ様です。
副幹
2013/01/26
先週に引き続き堀ノ内道場での稽古です。
この日は武部さんが来ましたが、建物が分からず相当迷ったようでした。最終的に私の声を聞いて場所が分かったようです。分かりやすい目印がないので、見つけるのが大変だったと思います。何か目印があればよいのですが・・・。
そういえば、私は道を覚えるのが苦手で、なかなか一息で目的地にたどり着くことができません。普通の人は一発で分かると思いますが、私はなぜ一回で分かるのだろう、どういう考え方をしているのだろうと思ってしまいます。友達の家に行くのも一苦労で、連続で最低３往復はしないと難しいですね。どうすればいいのでしょうか。
お疲れ様です。
副幹
2013/01/19
初めて来る人も多いと思いますが、今回はSKC堀ノ内道場での稽古です。
伊波さん、吉澤さん、上杉さんは初めてでしたね。
床は固くなく、きれいな道場です。
ここはSKCでも使うので、機会があればメンバーの皆さんも参加してみてはいかがでしょうか？
そういえば、私のバイト先がリニューアルオープンしました。
これから新しい店と新しい人々とうまくやっていけるかとても不安ですが、がんばっていこうと思っております。
居酒屋なので、メニューの覚え直しですね・・・。
副幹
2013/01/13
新年二回目の稽古です。
この日の稽古は国分寺でした。国分寺市民スポーツセンターの軽体操室です。
相変わらずここの床は固くて足を痛めやすいです。注意してやらないといけませんね。
そしてこの日の稽古には武部さん夫妻が来てくれました。赤ちゃんも一緒です。かわいい蓮君の笑顔に癒されました。
今回、国分寺で始めてランニングをしました。冬のランニングは寒いですが、体を温めるのにはとても効果的でした。体を動かすことにより、体を暖め、怪我を防ぐことができるので一石二鳥です。
さて、余談ですが、私のバイト先が閉店しました。それと同時にバイト仲間もたくさんやめました。
ちょっと寂しいです。
副幹
2013/01/06
2013年になりましたねー。この日は新年最初の稽古でした。
皆さんお正月はいかがお過ごしでしたか？
さて、新年になりEFKは気合を入れていきます。今までよりもっと強くなることを求めてこの一年を乗り切っていきたいと思います。
新しいイベントにも着々と力を注いでいくつもりでおります。
そして新しく幹事、副幹事が増えたということで、この日の稽古の後に幹事会を行いました。新幹事の南出さん、新副幹事の赤井さん、これからよろしくお願いします。
この日の議題はEFKカップについて。EFKカップとは、われわれEFKが主催者となり、行う予定になっている、組手トーナメントのことです。EFKにとって、とても貴重な経験になるでしょう。この大会にはぜひとも皆さんの参加をしてもらいたいと思っております。
EFKという会は、皆さんがいることにより成立しています。これからどんなことをしていくのか、どのように進化していくのか、それは皆さんの手にかかっています。これからもどうかよろしくお願いします。
副幹
長野合宿、行ってきました。
10/27～28。長野県は安曇野市へ行ってきました＾＾
メンバーの二山君の別荘です。
恒例の新宿西口スバルビル前で7：00に集合。
安曇野に到着したのは11：30くらい。
初日の稽古は二山くんの指揮の下行いましたが、これが想像を絶するキツさ…。
全員ギブアップ状態。
練習メニューは、一友会の松江支部で行われている内容らしい…。
そんなもん、30過ぎの私らがまともにできるはずがない！！
初日稽古後は大王わさび園へ！！
実は私、ここは二度目でした。懐かしさを噛みしめました。
『わさびは、水の綺麗なところに』と言いますね。
さすがでした。
夜は二山夫妻が作ってくれた鍋を囲んで幸せなひと時…。
人生ゲームで盛り上がり、久々の麻雀タイムを楽しみました。
（余談ですが、私、三暗刻をツモりましたよ。ドラが二つのりました。そして役牌も。）
二山家の別荘はとても過ごしやすく、快適でした。
この松本市内や安曇野の観光まで色々と面倒をみてくれた二山ご夫妻に改めて感謝。
一泊二日の短い合宿でしたが、ここでは書き切れないほどの思い出ができました。
みんなありがと～う。
また行きましょ～＾＾
2012/09/30
練習試合 対 早稲田大学空手道誠心会の皆様^^
先日の防衛医科大学空手道部様に引き続いて、今回は早稲田大学空手道誠心会の皆様と練習試合を行いました^^
体育会空手道部ではなくても、十分な実力を持ったチームだったと思います。
あれ？上から目線になってる？いやいや、そういうつもりではないんです…。
写真の右半分が我がEFK。左半分が誠心会の皆様ですね。
どうもこうゆう時は写真の真ん中に呼んで頂けることが多い幹事ですが、正直恥ずかしい…。
会場は西東京市武道場。
二山君が空き場所を調べて、赤井ちゃんが利用手続きに出向き、幹事＆副幹事が使用料を払いに行ったのでした。良い場所が確保できて良かった～。（一時はどうなるかと…）
今回の誠心会様、そして前回の防衛医科大様と練習試合は今年に入って2回行われたわけですが、
実は、ずいぶん沢山の団体に練習試合の申し込みをしてきたんです。
だいたい10団体くらい…。
そして実際に練習試合をお受けして頂けたのが防衛医科大様と誠心会様の2団体。
私たちのような何処の何者かわからない団体の申し込みをお受け頂いて本当に感謝していますm_ _m
この場を借りて、改めてお礼申し上げます。
練習試合、双方の発展の為に一つの伝統にできたら良いですね＾＾
またよろしくお願いします＾＾
早稲田大学空手道誠心会様のサイトはこちら→
2012/09/22
先日、蚊に血を吸われてみました。
じっくり蚊を観察していると、蚊がだんだん太っていきました。
そして十分吸った蚊は満足したのかどこかへ飛んでいきました。
しばらくすると、刺された部分がみるみるうちに腫れ上がり、十数分ですぐ赤くなりました。
蚊に刺されるとやっぱりかゆいですね～。
刺されすぎると日本脳炎になるので気をつけましょう。
お疲れ様です。
副幹
2012/09/09
この日は三鷹市市民総合体育館で三鷹大会がありました。EFKからは６名が出場しました。
ここの第二体育室で試合をしました。
小学生は第一体育室で試合をしたので、こちらは中学生と一般しかいないので少々静かな感じでしたね。
組み手で中西さんが優勝！おめでとうございます。
今回の試合で皆さんさまざまな課題が見つかったのではないでしょうか。
これからも稽古で次につなげて行きたいですね。
皆さんお疲れ様です＾＾
副幹
2012/08/25
今日はEFK初の練習試合を行いました！
相手は防衛医科大学空手道部です。
初の練習試合ですが、皆さんしっかり動けてましたね。
この日は卒業試験のため主力メンバーがいなかったようですが、また機会があれば全員とやってみたいですね。
お忙しい中練習試合を組んでくださって、防衛医科大の方々には感謝です。
また是非よろしくお願いします。
練習試合の後は飲みに行って、自分たちの試合の映像を見ました。
今回練習試合をすることができて本当によかったと思います。これからもどんどんやっていきましょう！
お疲れ様です。
副幹
2012/08/05
今日は久々に健史さんがEFKに来てくれました！本当にお久しぶりです！！
武部さん夫妻も来てくれて、この日は大変にぎやかになりました！
この日はたくさん人が集まったので、新歓をやりました！
いやー盛り上がってましたね！
稽古後のビールはやっぱりおいしいです！
カラオケの時の健史さんはノリノリですさまじかったです！自分は何度押し倒されそうになったことか・・・。
とても楽しい一日でしたね！
皆さんおつかれさまです＾＾
副幹
2012/07/28
連日暑い日が続きますねー。熱中症にかかりそうになってしまいます。
この日は二郎がまさかの休みでした。稽古後に食べたかったです。。。しかし二郎はここ最近ずっと休んでいるような気も・・・。
この間新発売のスイカペプシを買ってみました。飲んでみましたが味は・・・
まあスイカっぽい味はしますが、そこまでスイカという感じはしませんでした。でもおいしいと思います。皆さんも試してみてはいかがでしょうか？
ではお疲れ様です。
副幹
2012/07/22
この日は国分寺市民スポーツセンターにやってきました。ここで稽古をするのは初めてです。
せっかく来たので記念撮影しました。
スポーツセンター内の軽体操室です。
新しい場所での稽古は新鮮でした。まあ床が固いのが難点でしたが・・・。
さて、稽古後は私の家で飲みながら合宿のdvdを見ることになりました。合宿はとても暑かったですが楽しかったですね。
ちなみに私の家にはエレベータがついております。どうでもいいですが。。。
帰り際にへたくそなエレクトーンを皆さんにお聴かせしました。どうもすみませんでした。
それでは皆さんお疲れ様です＾＾
副幹